Як знайти мотивацію для регулярного пробігу на 5 км
Встановіть чітку мету, наприклад, зменшити час пробігу до 30 хвилин. Маючи ясний орієнтир, https://sportonline.net.ua легше скласти план дій. Подумайте про специфіку ваших тренувань: розпочніть з поступового нарощування дистанції до заповітної позначки.Інтегруйте у свій графік регулярність - займайтеся тричі на тиждень. Визначте зручний час доби для занять, адже рутинний розклад може суттєво підвищити мотивацію. Заплануйте тренування